Krafttraining für Senioren
Heel Verlag, 2008
ISBN 978-3-389880-935-1
"Gesunde Ernährung und Bewegung" so lautet das Credo der Mediziner für Personen aller Altersgruppen. Besonders Senioren profitieren von den positiven Auswirkungen eines Krafttrainings im Alltag. Eine längere Selbständigkeit und eine verbesserte Lebensqualität sind der Lohn für den gezielten Muskelaufbau, der sowohl das Herz- Kreislauf- als auch das Immunsystem stärkt, Osteoporose vorbeugt und sich positiv auf Bluthochdruck und bei Übergewicht auswirkt.
"Krafttraining für Senioren" gibt einen allgemeinen Überblick über die Grundlagen des Krafttrainings, gesundheitliche Voraussetzungen und eine individuelle Trainingsplanerstellung. Im praktischen Teil, der mit Fotos bebildert ist, werden Übungen an Fitnessgeräten, Kabel- und Seilzügen oder Hanteln erklärt , die in die verschiedenen Bereiche wie Schultermuskulatur, Beinmuskulatur oder Brustmuskulatur unterteilt sind.
Dieses Buch soll ein Ansporn für Senioren sein, aktiv zu werden oder zu bleiben und ihnen den Weg ins Fitnessstudio schmackhaft machen.
Über die Autoren:
Peter Preuß ist Diplom- Sportlehrer und arbeitet am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie.
Manuela Preuß ist Orthopistin und Sportwissenschaftlerin und als Fitness-, Gesundheits- und Aerobictrainerin tätig.
Wir danken dem Heel- Verlag für die Unterstützung und die Bereitstellung von Bild- und Informationsmaterial!
Bettina Armandola
09.11.2008 14:38