personal trainer
Ringbuch, 96 Seiten
15,40 EUR
ISBN 978-3-8338-1035-0
München: Graefe und Unzer 2008
In der Einleitung erklärt Elmar Trunz-Carlisi das Konzept seines Trainingsplans. Er gibt wichtige Informationen für Anfänger und Fortgeschrittene, betont die Bedeutung von Fitness für die Gesundheit des Menschen, ermutigt Einsteiger und warnt vor möglichen Fehlern. Er empfiehlt Dehnen, Warm-up und Cool-down und geht kurz auf die richtige Ernährung für das Muskelaufbautraining ein.
Im Folgenden sind fünf Kapitel den fünf Körperregionen gewidmet: Beine, Hüfte, Bauch, Rücken und Arme/Schultern. Jedes Kapitel beginnt mit einem Test, anhand dessen man sich in die Level 1, 2 oder 3 einstuft. Und je nach Level sind dann auch die einzelnen Übungen sortiert, zusammen mit wichtigen Hinweisen und möglichen Varianten. Ein Foto zu jeder Übung beugt Fehlern vor und macht die Übung anschaulich.
Ein wirklich übersichtliches, sorgfältig gestaltetes und schönes Buch. Jetzt muss man nur noch von der Couch aufstehen und loslegen!
Über den Autor:
Elmar Trunz-Carlisi leitet als Sportwissenschaftler das "Institut für Prävention und Nachsorge" in Köln. Der auf Fitness und Gesundheitssport spezialisierte Trainingsprofi hat zahlreiche Beiträge in Publikums- und Fachzeitschriften veröffentlicht. Seit 1990 ist Elmar Trunz-Carlisi Berater und Redakteur des Fitness-Fachmagazins "Bodylife", seit 1996 Mitglied des Expertenteams der Zeitschrift "Fit for Fun" und seit 2005 sportwissenschaftlicher Berater von Mrs. Sporty, dem Fitness-Franchising von Stefanie Graf.
Vielen Dank für die Unterstützung des Verlages Graefe und Unzer und die Bereitstellung von Information und Bildmaterial.
Eva-Gisela Hofbauer
09.11.2008 14:10