HIT-Fitness
ISBN 978-3-86883-022-4
Seiten 224
Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing verspricht in seinem Buch maximalen Muskelaufbau in kürzester Zeit. Mit dem HochIntensitätsTraining - kurz HIT - kommt man zu mehr Muskeln und weniger Körperfett wenn man nur 2 x pro Woche 45 Minuten trainiert. Die Einheiten können sowohl zu Hause als auch im Studio absolviert werden.
Der Band ist in vier Kapitel gegliedert. Teil 1 bietet eine Einführung in das HIT-Fitneßtraining. Teil 2 erläutert die Praxis und in Kapital 3 werden die Trainingspläne für Männer und Extrapläne für Frauen vorgestellt. Im vierten und letzten Teil werden Hinweise zur ausgewogenen Ernährung gegeben.
Das vorliegende Buch versucht mit seinen genauen Abbildungen und detailierten Beschreibungen Lust auf Sport zu vermitteln. Mit exakten Anleitungen zu den einzelnen Übungen und Hinweisen wie man schnellstmöglich zu einem perfekten Body kommen kann.
Über den Autor:
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er hat das innovative Krafttrainingskonzept HIT (Hochintensitätstraining) weiterentwickelt und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Fitnessbücher veröffentlicht.
Vielen Dank für die Unterstützung des Riva Verlages und die Bereitstellung von Information und Bildmaterial.
Christine Dauer
19.12.2010 19:54