Maria Christina Stefan

Schlaf gut© !

Christina Maria Stefan

 

Mittwoch, 10.01.2018

19:00, Club alpha

Adresse: 1010 Wien, Stubenbastei 12/14, 2. Stock

Moderatorin: Eva Stadler

Referentin: Christina Maria Stefan

Schlaf gut© !

GUTER SCHLAF  - GUTER TAG

Erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsvermögen und auch ein langes Leben. 
Etwa 25% aller ÖsterreicherInnen leiden von Zeit zu Zeit an Schlafproblemen. Diese werden nach einiger Zeit begleitet von Leistungsabfall, erhöhter Fehleranfälligkeit, gereizter Stimmung und können in chronischer Erschöpfung münden. 
Was erwartet Sie bei meinem „Schlaf-gut© Vortrag“:

Warum schlafen wir zwar alle, wachen aber nicht immer erholt auf? Einige Fakten zu Schlafphasen, -dauer und was Frauen und Männer dabei unterscheidet.
Welche inneren und äußeren Einflüsse steuern den Schlaf und wie nutze ich diese, um gut einzuschlafen?

Welches sind schlaf-förderliche und schlaf-hinderliche Verhaltensweisen und was haben Sport, „Hund-Gassi-führen“ und „schnell noch eine Mail schreiben“ damit zu tun?
Stress und guter Schlaf schließen sich nicht aus, aber es gilt, einiges zu beachten.
Tipps gegen Tagesmüdigkeit - abseits von Kaffee und Energy Drink
Ergebnis: 
Nach diesem Abend haben Sie ein größeres Wissen über das System Schlaf und kennen einige Tipps, die das Ein- und Durchschlafen, auch in besonders hektischen Zeiten, erleichtern.

Ich freue mich auf Sie!
Christina Stefan

www.christinastefan.at.
 

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