Wo bleibt er, der Schlaf?

Morgens wieder erholt aufwachen!

 

Mittwoch, 19.02.2020

19:00, Club alpha

Adresse: 1010 Wien, Stubenbastei 12/14, 2. Stock

Moderatorin: Elfriede Gerdenits

Referentinnen: Christina Stefan

Wo bleibt er, der Schlaf?

Verschwenden Sie nie Zeit, die Sie zum Schlafen nutzen könnten (Frank Knight).

Auch wenn einige „Leistungsträger“ in unserer Gesellschaft noch immer den Eindruck vermitteln wollen, dass „schlafen“ unproduktive Zeit und der Karriere hinderlich sei, behaupte ich, genau das Gegenteil. Im Schlaf finden Regenerationsprozesse statt, auf die vor allem unser Gehirn angewiesen ist. Also nehmen Sie sich Zeit fürs Schlafen, es lohnt sich, denn Sie werden die richtigen Dinge „richtig“ machen.

Was können Sie jedoch tun, wenn Sie sich Zeit fürs Schlafen nehmen, am Morgen dennoch nicht erholt aufwachen? 

Das erwartet Sie bei meinem „Schlaf-gut© Workshop“:

·         Was hat es mit der besonders regenerativen Tiefschlafphase auf sich?

·         Wieviel Tiefschlafanteil haben wir durchschnittlich pro Nacht? Wer „Schlaf-Gadgets“ liebt und seinen Schlaf aufzeichnet ist eingeladen, sein persönliches Schlafprotokoll mitzunehmen (vorzugsweise farbig ausgedruckt).

·         Was kann den (Tief)Schlaf stören und was hilft z.B. bei unruhigen Beinen oder dem nächtlichen „Gedankenkarussell“.

·         Überblick über Entspannungsmethoden und das Üben einer solchen, beispielsweise „Bodyscan“. Prinzipiell üben wir im Sitzen, es kann aber gerne die eigene Yogamatte mitgenommen werden.

Nach diesem Abend haben Sie Informationen und praktische Tipps für mehr Schlaf- und Lebensqualität.

Ich freue mich auf Sie!

Christina Stefan

www.christinastefan.at.

Christina Stefan - Business- und „Schlaf gut“ Coach

Seit 1999 Coach nach dem Kieler Beratungsmodell.

Mitglied im österreichischen Coaching-Dachverband.
Eintragung in die Liste der GesundheitspsychologInnen.
Studium der Psychologie zum Mag.rer.nat, Wien, 1995. Psychotherapeutisches
Propädeutikum, Wien, 1994
Seit 2004 selbstständige Unternehmensberaterin im Bereich
Business Coaching, „Schlaf-gut“ Coaching und Human Resources.


www.christinastefan.at

 

Unkostenbeitrag: € 10,--, Mitglieder und Fördernde gratis

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